Лекции «Здоровой Москвы» становятся все популярнее

Так, 21 августа, соосновательница Зеленого марафона «Бегущие сердца» Полина Киценко рассказала слушателям, как нужно правильно питаться, чтобы снизить вес без вреда для здоровья. Она подчеркнула, что главное здесь – не стремление соответствовать идеалу, а желание подольше сохранить молодость, и правильное питание как раз и направлено против старения. Полина Киценко высказалась против жестких диет, которые, по ее мнению, замедляют метаболизм. К тому же диета – это не навсегда. Выйдя из диеты, человек будет на обычных продуктах питания набирать вес еще больше и быстрее, чем раньше. Кроме того, соблюдать диету психологически тяжело, и это отнюдь не прививает людям образ здорового питания и жизни.

«Только вы лучше всего знаете, от чего вы поправляетесь, от каких продуктов больше энергии, от каких хорошо себя чувствуете», - сказала слушателям соосновательница Зеленого марафона. Полина Киценко посоветовала москвичам, желающим обрести хорошую фигуру, придерживаться принципа 80/20. 80% - это правильное питание, а 20% употребляемой пищи – что-то вредное, но любимое.

Еще чрезвычайно важно заниматься спортом. В XXI веке это практически единственная возможность оставаться здоровым, подчеркнула она. Позитивное мышление – тоже важнейшая составляющая ЗОЖ. «Забота о своем здоровье должна приносить удовольствие», – заявила соосновательница Зеленого марафона.