В жару не стоит увлекаться жирной пищей и газированной водой

Минздрав России предупреждает, для того чтобы избежать ухудшения самочувствия, а также теплового удара, в аномальную жару не стоит перенапрягаться, злоупотреблять жирной пищей и сладкой газированной водой. Следует свести к минимуму время проведения на солнце, сократить объем физических нагрузок, ограничить потребление пищи, особенно белковой и жирной и употреблять в день два-три литра простой воды.

В условиях повышения температуры, которое наблюдается сейчас в центре европейской части России, у людей может ухудшаться общее самочувствие, появляться слабость, чувство дурноты, снижение работоспособности, а также резко возрастает вероятность тепловых ударов.

Особенно подвержены тепловым ударам пожилые люди и маленькие дети, а также те, кто имеет бронхолегочные заболевания, страдающие артериальной гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью. Им необходимо строго соблюдать предписанное врачом ограничение соли и рекомендации по количеству выпитой в день жидкости.