Зеленоградцев «серебряного» возраста приглашают на занятия суставной гимнастикой

Врачи рекомендуют такие занятия пожилым людям для предотвращения тяжелых травм, улучшения работы мышц и суставов, укрепления мышечного корсета тела, а также улучшения настроения.

Группы суставной гимнастики занимаются по средам и пятницам с 11.00 до 12.00 по адресу: Зеленоград, корп. 109, строение 1, секция 1, а также по понедельникам и четвергам с 9.00 до 10.00 и по вторникам и пятницам с 10.10 до 11.10, с 12.30 до 13.30 и с 14.50 до 15.50 в корпусе 118. При желании можно выбрать онлайн-занятия (по понедельникам и четвергам, с 10.00 до 11.00).

Во время занятий упражнения выполняются неторопливо, тщательно прорабатывается каждое движение, контролируется правильность дыхания. Разминка проводится сверху вниз — от шеи до ступней. 

Записаться на суставную гимнастику можно в ТЦСО «Зеленоградский» (корп. 205А, тел. 8 (495) 870-44-44), а также по телефону Единой справочной службы Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы 8 (495) 870-44-44 и по электронной почте: tsco-zelenograd@mos.ru. Занятия бесплатные и проводятся по программе «Московское долголетие».