09.01.2021

Эксперт рассказал как быстро наладить режим сна после новогодних каникул

Во время новогодних каникул москвичи привыкли, что им не надо по утрам рано вставать, но каникулы завершаются, и придется снова войти в рабочий режим. Как быстро перестроить свой организм?

Своими рекомендациями поделился с журналистами Агентства городских новостей «Москва» доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов.

«Следует помучиться одну ночь перед рабочим днем, то есть поспать поменьше, - посоветовал он. - Уже на следующий вечер вы сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в раннее вечернее время».

Конечно, за одну ночь полностью компенсировать нехватку сна обычно не получится, и человек будет испытывать сонливость в течение дня, признал М. Полуэктов. Однако он не видит в этом ничего из ряда вон выходящего — москвичи и до новогодних каникул ограничивали в будни свой сон. Так что наверстать недосып можно на ближайших же выходных.

Теги: праздники, Новогодние каникулы, режим сна, будни, Москва