Депутат Мосгордумы Татьяна Батышева дала рекомендации по подготовке к учебному году

По мнению депутата Мосгордумы Татьяны Батышевой, которая возглавляется Научно-практический центр детской психоневрологии, одна из главных проблем в начале учебного года у учащихся — это сбившийся режим дня. Такими замечаниями она поделилась с газетой «Аргументы и Факты».

К примеру, в летние каникулы родители чаще позволяют детям ложиться спать позднее обычного, в то время как во время учебного года рекомендуется отходить ко сну не позднее 22:00, чтобы ребёнок успел выспаться и был достаточного работоспособным на первом уроке. Т. Батышева поделилась рекомендациями о том, что примерно за неделю до начала учёбы следует заняться выстраиванием режима. Для этого ежедневно ребёнку нужно ложится спать на 15 минут раньше. Далее, когда «школьный» ритм восстановится, его нельзя сбивать заново, например, в выходные.

Для комфортного привыкания к рабочему распорядку дня для ребенка можно разработать, своего рода, ритуалы, способствующие ему ложиться спать вовремя, к примеру, прослушивание перед сном аудиокниг. Для совсем маленьких можно сохранить традицию дневного сна — первокласснику это поможет отдохнуть после уроков и лучше сконцентрироваться перед выполнением домашнего задания.

Т. Батышева дала совет относительно распорядка в течение дня. Родителям необходимо заранее решить, какое количество времени ребёнку необходимо на выполнение домашнего задания, на посещение дополнительных занятий и спорта, а какое – на досуг и отдых. Составлением такого графика лучше всего заняться в самом начале учебного года совместно со школьником.

Помимо прочего, депутат напомнила, что обязательным является предоставление времени на подвижные игры, зарядку и прогулки. В ходе которых смартфон и другие гаджеты должны остаться дома, чтобы ребёнок смог лучше отдохнуть.

Теги: школьники, режим дня, учебный год, образование, Москва