19 сентября 2020
 
Татьяна Батышева рассказала, как правильно кормить детей в жару
10.07.2020

Татьяна Батышева рассказала, как правильно кормить детей в жару

В жаркое время дня аппетит у детей бывает снижен, поэтому питание должно быть легким. В то же время оно должно компенсировать возросшую активность ребенка, считает доктор медицинских наук, депутат Мосгордумы Татьяна Батышева.

Маленьким детям будет полезно, если в это время у них поменять местами обед и полдник: на обед, перед дневным сном, предложить ребенку фрукты и кисломолочные продукты, а потом, когда он отдохнет – более калорийные и богатые белком блюда, советует она. 

А вот сладкую и мучную пищу доктор рекомендует детям ограничить и увеличить калорийность питания за счет других источников ценного животного белка (птица, мясо, сыр). Полезны нерафинированные растительные масла, а также все виды орехов, способные усиливать выведение из организма холестерина.

Летом подрастающий организм нуждается в свежих овощах,  богатых витаминами, поэтому Т. Батышева советует родителям включать в питание ребенка редис, свеклу, белокочанную капусту, морковь, зелень, репу, свежие огурцы, щавель, причем как можно больше. «Овощи должны стать непременными составляющими рациона. Летом малыши интенсивно растут и усиленно потеют, все это сопровождается большой потерей витаминов и дисбалансом микроэлементов», - поясняет она.

Очень важно в жару не допустить обезвоживания организма ребенка. Т. Батышева напоминает признаки нехватки воды в организме детей: бледная сухая кожа, сухие губы, редкое моргание, плаксивость без слез, темный цвет и резкий запах мочи. Детская негазированная бутилированная вода здесь подойдет лучше всего. Кроме того, детям полезны домашние морсы, травяные чаи, натуральные соки (без сахара). Температура напитков рекомендуется: для годовалых малышей – 25-27 градусов, для детей постарше – около 20.

  Версия для печати

  К списку новостей  

Вам также может быть интересно:

• Депутат МГД Киселева: Дети старше 14 лет смогут попробовать себя на конкурсе спортивных комментаторов

• ПСО № 212 ГКУ «ПСЦ» г. Москвы предупреждает

• В Силино почтили память детей, погибших во время теракта в Беслане

• Подача заявлений на жильё для детей-сирот переведена в «Мои документы»

• В Москве с 2011 года построено 382 новые школы и детских сада

• Детские технопарки Москвы организовывают для школьников Дни открытых дверей с мастер-классами

• Депутат МГД Татьяна Батышева: Каждый реабилитолог должен научиться работать в дистанционном формате

• Депутат Мосгордумы Татьяна Батышева: Дети — туристы с совершенно особыми потребностями

• Скейтбординг, гимнастика и актёрское мастерство: Наталья Сергунина рассказала о занятиях для детей в городских парках

• Депутат Мосгордумы Елена Самышина рассказала о правилах безопасного летнего отдыха

Популярное в соцсетях


Фейсбук
Твиттер
В контакте