Лекции «Здоровой Москвы» становятся все популярнее

Москвичи заинтересованно слушают лекции на тему здорового образа жизни, проводимые парках столицы. Особенной популярностью пользуются лекции Александра Мясникова в Митино и Полины Киценко в Олимпийской деревне.

Так, 21 августа, соосновательница Зеленого марафона «Бегущие сердца» Полина Киценко рассказала слушателям, как нужно правильно питаться, чтобы снизить вес без вреда для здоровья. Она подчеркнула, что главное здесь – не стремление соответствовать идеалу, а желание подольше сохранить молодость, и правильное питание как раз и направлено против старения. Полина Киценко высказалась против жестких диет, которые, по ее мнению, замедляют метаболизм. К тому же диета – это не навсегда. Выйдя из диеты, человек будет на обычных продуктах питания набирать вес еще больше и быстрее, чем раньше. Кроме того, соблюдать диету психологически тяжело, и это отнюдь не прививает людям образ здорового питания и жизни.

«Только вы лучше всего знаете, от чего вы поправляетесь, от каких продуктов больше энергии, от каких хорошо себя чувствуете», - сказала слушателям соосновательница Зеленого марафона. Полина Киценко посоветовала москвичам, желающим обрести хорошую фигуру, придерживаться принципа 80/20. 80% - это правильное питание, а 20% употребляемой пищи – что-то вредное, но любимое.

Еще чрезвычайно важно заниматься спортом. В XXI веке это практически единственная возможность оставаться здоровым, подчеркнула она. Позитивное мышление – тоже важнейшая составляющая ЗОЖ. «Забота о своем здоровье должна приносить удовольствие», – заявила соосновательница Зеленого марафона.